fbpx

Osobné tréningy

 

Vyskúšaj tréningy pod mojím vedením a zistíš, čo všetko dokáže tvoje telo a myseľ. Nebude to ľahké, ale výsledok budeš vidieť a zároveň cítiť.

 

Kontaktovať

O mne

Ahoj, volám sa Ján Munka. Pracujem ako masér a kondičný tréner. Skončil som strednú zdravotnícku školu a naďalej sa rozvíjam v oblasti terapie. Momentálne študujem na fakulte športu učiteľstvo telesnej výchovy so špecializáciou fitness, kulturistika a hokej. 

Aj napriek môjmu mladému veku som mal česť spolupracovať s hokejistami a momentálne ich pripravujem na nadchádzajúcu sezónu. Taktiež im pomáham v rekonvalescencii po zraneniach počas samotnej sezóny.  

Osobné tréningy zameriavam na každého individuálne. Prioritou pre mňa, ako trénera, je zdravie môjho klienta a vyšportovaná postava je k tomu dobrým bonusom.

Prečo spolupracovať so mnou?

01

Prioritou pre mňa je zdravie

Počas tréningu sa zameriavam na zlepšenie držania tela, rozvoj sily, výbušnosti a rýchlosti, vyrovnanie disbalancií, zvýšenie aeróbnej a anaeróbnej kapacity.

02

Tréner a masér zároveň

Zabezpečím nielen poctivý tréning, ale aj dôkladnú regeneráciu.

03

Moje vedomosti

Aktívne používam nadobudnuté znalosti z anatómie, biomechaniky a fyziológie človeka.

Moje služby sú pre teba, ak :

Maš sedavé zamestnanie

Pociťuješ nedostatok pohybu. Tréningy ti pomôžu udržať sa vo fyzickej vitalite a zlepšiť držanie tela.

Športuješ profesionálne

Chceš zlepšiť výkon a zrýchliť regeneračné procesy. Potrebuješ pomoc s rekonvalescenciou a naučiť sa predchádzať zraneniam.

Chceš schudnúť

Pravidelne cvičíš, snažíš sa zdravšie jesť a napriek tomu nevidíš  výsledky alebo vôbec nevieš ako začať.

Chceš nabrať svalovu hmotu

Nevieš ako má vyzerať tréning a aký prístup máš zvoliť v strave. Chýba ti disciplína a trpezlivosť.

Špeciálne ponuky

Cesta vzdelávania

Som presvedčený, že vzdelanie patrí k celoživotnému procesu a preto sa snažím získavať čo najviac nových vedomostí o trénovaní a terapiách. Absolvujem rôzne kurzy a používam nadobudnuté vedomosti v praxi. 

Hľadala som trénera niekoľko mesiacov, pretože ak to myslím s cvičením naozaj vážne, potrebujem trénera, ktorému budem dôverovať. Po pár neúspešných pokusoch som pred 6 mesiacmi natrafila na Janka a to bola pre mňa naozaj trefa. To, že od malého chlapca športuje, skončil zdravotnú školu, naďalej študuje telovýchovu a obohacuje to ďalšími kurzami popri štúdiu, mi dáva záruku, že som v dobrých rukách. Tréningy s ním sú naozaj individuálne, pestré, je vždy pripravený a dáva pri nich pocit, že je tu na 100% pre klienta. Jeho rady, pri cvičení sa mi preniesli do bežného života tak, že som si to ani neuvedomila, telo dostalo tvar, chodím vzpriamene (čo predtým nebolo), kondička sa viditeľne zlepšila. Môj cieľ schudnúť a spevniť sa plní.
Po dobrom tréningu je ideálna dobrá masáž a toto som tiež našla v ňom. Masáže, ktoré sú naozaj odvedené poctivo a kvalitne. Proste, ideálne spojenie tréner&masér v jednom. A v neposlednom rade ma teší jeho záujem v čase koronavírusu, kedy musíme byť doma, pretože aj to mi dáva motiváciu pokračovať v cvičení.
Vrelo odporúčam každému, kto chce svoj život zmeniť k lepšiemu, lebo ja sa cítim skvele.

Renata Hudakova Pancurakova

Trénujem s Johhym mesiac a za ten čas pociťujem že sa moja vytrvalosť a rýchlosť podstatne zlepšila. Taktiež sa mi zvýšila aj výbušnosť a rýchla zmena smerov, čo je pre mňa veľmi dôležité v hre keď že som útočník

Adam Matej

Neváhajte ma kontaktovať

„Ak budete čakať, kým budete pripravení, budete čakať celý život.“